ag体育：从以前就流传说道不吃鱼的人会变聪慧，只不过这句话是有一定道理的，大部分的鱼都所含DHA，需要增进大脑发育。那么女性分娩后应当不吃什么鱼呢？孕妇不吃什么鱼好？孕妇不吃什么鱼有营养又身体健康呢？下面追随小编一起来想到吧~　　孕妇不吃什么鱼好之鲫鱼　　要说孕妇不吃什么鱼好，首当其冲的引荐认同是鲫鱼，鲫鱼在市面上更容易出售，而且价钱实惠，营养非常丰富，是孕妇不吃鱼的理想自由选择。　　孕妇适度不吃些鲫鱼，能补足蛋白质，避免水肿，止痛健脾。

而且鲫鱼中含有不饱和脂肪酸，能有效地的增进胎儿大脑发育。而且鲫鱼油有助强化心血管功能，能有效地减少血液粘度，增进血液循环。　　引荐鲫鱼食谱：鲫鱼豆腐汤　　材料：新鲜鲫鱼1条，内脂豆腐适度，配料，盐，姜，葱。　　作法：　　1.鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗涤沥干水分。

　　2.煮锅煮沸烧开转中火，放进豆腐杨世毛巾3分钟左右捞起切块。　　3.炒锅火烧燥放油并转小火，放进鲫鱼扰煮两面金黄出有锅。　　4.煮锅煮沸烧开并转小火，放进鲫鱼、姜、配料上盖熬20分钟左右，放进豆腐、盐之后熬10分钟左右马利亚上香葱才可。

　　功效：健脾胃，防治三低，消肿除湿。　　孕妇不吃什么鱼好之鱼为　　无论是对于孕妇还是宝宝，鱼为都是非常适合的食物。

鱼为不仅肉质鲜美，而且能强化人体的内脏功能，尤其是肝脏。　　孕妇适度不吃些鱼为，可以补足体内所须要营养，还能滋润皮肤，鱼为含有的DHA能增进胎儿大脑发育，所以说道多不吃鱼会变聪慧，也不是没道理。　　引荐鱼为食谱：煮蒸鱼为　　材料：鱼为500克，花生油50克，酱油2克，香油2克，盐2克，姜3克，大葱3克，香菜4克。

　　作法：　　1.割下鱼嘴，挖掉鱼鳃在腹部开膛放入内脏，清水洗涤沥干。鱼为切段，平均值六厘米的样子。　　2.在鱼段两面划出几道平刀口，用盐五克配料。

葱、姜洗涤切丝可用;　　3.锅跪旺火，打气烧热，下鱼块煮至两面黄后出有锅。　　4.鱼为盛碗，加宽汤(40克)、盐、葱、姜丝，上屉蒸半小时才可食用。食用时按自己讨厌特香油、香菜末少许。

　　功效：防治胎儿高血压，润肤养发，养肝白花。　　孕妇不吃什么鱼好之鲤鱼　　孕期更容易有腹痛的毛病，孕妇适度不吃些鲤鱼，不仅油腻、消肿、止痛，最主要的是能止咳平喘。鲤鱼最差的作法是熬汤，鲤鱼汤味道鲜美，而且营养十足，孕妇和宝宝都合适喝。

　　引荐鲤鱼食谱：红枣黑豆炖鲤鱼　　材料：新鲜鲤鱼1条(大约500克)，红枣10粒，黑豆20克。　　作法：　　1.将鲤鱼宰净，去鳞、去鳃、去肠脏。

　　2.黑豆敲锅中炒至豆壳开裂，洗涤。红枣去核，洗涤。　　3.将鲤鱼、黑豆、红枣放进调味盅里并加入适量水，垫好，隔水炖3小时即成。

　　功效：利水消肿，防治胎儿手脚冰冷。　　孕妇不吃什么鱼好之鲈鱼　　鲈鱼含有蛋白质、多种维生素和人体所须要元素，是一种很好的补益的食物。孕妇适度不吃些鲈鱼能治胎动忧虑，白花健脾。

而且孕妇不吃鲈鱼会长胖哦，还能补足人体铜元素。　　引荐鲈鱼食谱：清蒸鲈鱼　　材料：新鲜鲈鱼1条，葱，姜，配料，李锦记蒸鱼豉油，油。　　作法：　　1.鲈鱼洗涤，用葱姜配料腌制一会儿去腥。敲蒸锅蒸8分钟，时间到不要开锅，再行焐几分钟为好。

　　2.把鱼放入，喝汁水。敲上葱丝，倒入上李锦记蒸鱼豉油，锅热油，再行倒入到鱼上，才可食用。

　　功效：安胎，调补五脏，调和肠胃。　　孕妇不吃什么鱼好之鲳鱼　　鲳鱼营养十分非常丰富，孕妇适度不吃些鲳鱼能白花益气，增进食欲。还能防治心血管疾病和癌症，非常适合脾虚泄泻、筋骨酸痛的孕妇食用。

　　引荐鲳鱼食谱：清蒸鲳鱼　　材料：鲳鱼1条(大约500-700克)，葱3根，姜40克，红辣椒1根，盐1小匙，白胡椒粉1小匙，配料2小匙，酱油1小匙。　　作法：　　1.姜洗涤，切片。

鲳鱼缝合腹部，除去鳃及内脏，洗涤。　　2.用刀在鱼身两面轻划刀痕，各4条。两面及鱼腹均匀分布沾上盐。

　　3.放如盘中，重新加入白胡椒粉1小匙，配料2小匙腌制20分钟。在盘中放进磨碎的葱段(1根)及姜片。　　4.将少量葱段及姜片放进鱼腹，将鲳鱼敲上，鲳鱼迁移蒸锅中蒸15-20分钟，放入。

　　5.喝盘中多余汤汁，并淋上酱油1小匙。葱洗涤，切段，红辣椒去蒂，洗涤，托细丝。　　6.锅中放进2大匙油烧热，将葱与辣椒爆锅后立刻淋入盘中才可。

　　功效：防治贫血，补钙补气，减缓凋亡。　　孕妇不吃什么鱼好之鳗鱼　　鳗鱼含有维生素A、E，能有效地保护视力、维护肝脏、完全恢复精力。鳗鱼还所含人体大脑发育最必须的DHA、EPA，孕妇适度不吃些鳗鱼，对胎儿的大脑发育很有协助。

而且鳗鱼还不含钙质非常丰富，鳗鱼的皮和肉都含有胶原蛋白，能协助女性美容养颜、减缓凋亡。　　引荐鳗鱼食谱：红烧鳗鱼　　材料：鳗鱼，葱，姜，蒜，小米椒，配料，老抽，糖，盐。　　作法：　　1.鳗鱼去头去尾剪鳍去内脏洗涤，配料准备好。

　　2.煮锅煮沸烧开，放进鳗鱼微烫30数秒捞起，浸去粘液、斩杀块。　　3.起油锅，敲葱姜蒜、小米椒爆香，并转小火放进鳗鱼块翻炒。　　4.敲配料、老抽，特热水没有过鱼块，转中小火蒸熬20分钟左右。

　　5.调到适度盐、糖，并转大火收浓汤汁，马利亚上葱末才可。　　功效：白花祛湿，降血脂，美容养颜。　　除了小编引荐的以上六种鱼类，青鱼、黑鱼、草鱼、鲢鱼、墨鱼、泥鳅也都是孕妇合适食用的鱼类。

孕妇无法大量喂食鱼，而且不吃鱼的同时配上好蔬果瓜果一起食用更佳。　　温馨提醒：　　孕妇无法不吃金枪鱼、鳝鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼生活在最深海，含汞量较为低，汞转入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。　　另外，罐装的、杀的、熏制的鱼，孕妇都无法不吃。

而且鱼油也无法不吃，因为鱼油不会影响炎症机能，孕妇不吃多了可能会减少发炎几率。【ag体育】。

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